Het is de week van de werkstress. Ik heb eens opgezocht waarom deze in het leven is geroepen. Dit is wat ik vond: Het doel is om werkenden en werkgevers bewust te maken van hun eigen verantwoordelijkheid en de mogelijkheden om een gebalanceerd leven te leiden waarin werkstress niet tegen, maar juist voor hen gaat werken. Ook in deze onzekere tijden. Het centrale thema is daarom dit jaar: Blijf in balans!
Weet jij eigenlijk wel wanneer je in balans bent? Wat je daarvoor nodig hebt. Waarschijnlijk heb je het eerder door wanneer je UIT balans bent. Als je nukkig wordt, moe bent, vergeetachtig, geïrriteerd. Je kent het wel.
Het lijkt zo’n vage term. Als iemand zegt “Ik voel me niet in balans” komt dat misschien wat zweverig bij je over. Maar dat is het zeker niet. Je kunt het hartstikke concreet maken. Ben je moe en voel je je gespannen? Doe dan deze oefening eens.
Oefening
Neem een pakje post-its of een stapeltje notitieblaadjes. Denk eens terug aan de afgelopen week en schrijf op elk velletje iets dat je energie kost, waar je van leegloopt. Leg deze op een stapeltje.
Als je niks meer weet ga je opschrijven waar je energie van krijgt, waar je vrolijk van wordt.
Leg nu links alle briefjes onder elkaar die energie kosten en rechts een rijtje onder elkaar met alle briefjes die energie geven.
Is dit in balans voor jou? Daarvoor hoeven er trouwens links en rechts niet evenveel te liggen. Sommige zaken wegen vast zwaarder dan andere. Leg ze maar eens op volgorde van zwaarwegend/belangrijk naar minder zwaarwegend/belangrijk.
Wat zie je nu?
Welke van de dingen die jou energie geven doe je niet meer?
Voor welke van de energievreters zou je een andere oplossing willen zoeken?
Je bent okay
Ben je moe en begin je klachten te krijgen? Weet dan dat er niks mis is met jou. Jouw lichaam geeft een gezonde reactie op een ongezonde situatie. Het waarschuwt jou dat er iets moet gebeuren want de balans is zoek.
Ben je je bewust dat er iets moet veranderen maar heb je de moed niet, denk je dat je het niet kunt of ben je bang voor de verandering? Er zijn genoeg stress- en burn-out coaches die je hier graag bij helpen.
Zelf bij ik aangesloten bij de Vereniging voor Erkende Stress- en Burn-out coaches (voor NL en B). Hun website is één van de plekken waar je kunt zien of er een coach bij jou in de buurt zit. https://www.verenigingerkendestressburnoutcoaches.be/
Gun jezelf die begeleiding. Je hoeft het niet alleen te doen. Hoe langer je wacht hoe meer je er tegenop gaat zien.